「プロテインで注意すべきことはないの？」「本当に安全？」──そう考えている筋トレ初心者の方は、決して少なくありません。 多くの場合、筋トレを始めると耳にする言葉が「プロテイン」。 インターネットで調べても情報が氾濫しており、どれを選ぶべきか...

筋トレって、持ち上げるだけでしょ？筋トレの基本的な部分を知らない。 このように、筋トレのことをよく知らないことはありませんか？ 私自身、しっかりと勉強するまではひたすらに持ち上げれば筋肉がつくとしか思っていませんでした。 今回は「筋トレの最...

人と話すのが苦手、大人数の集まりは疲れる、一人の時間が好き…それって、もしかして私だけ？ そんな風に思っているあなた、安心してください。 私も同じです。 私たちは「内向的」と呼ばれるタイプで、実は人口の３分の1〜２分の1を占めていると言われて...

「筋トレするならプロテイン買わないといけないのかな…」「そこまで筋肉つけたくないけどプロテインって必要なのかな」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は筆者は筋トレ始めてから3年間プロテインをまともに飲んでいませんでした。そこまで重要性があ...

人前で運動するのは恥ずかしい、ジムの雰囲気が苦手、でも運動はしたい…。そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も内向的な性格で、最初は自宅での小さなトレーニングから始めました。家族や友人にも見られない場所で、ひっそりと始めたのです。 いま...