2024年12月– date –

人と話すのが苦手、大人数の集まりは疲れる、一人の時間が好き…それって、もしかして私だけ？ そんな風に思っているあなた、安心してください。 私も同じです。 私たちは「内向的」と呼ばれるタイプで、実は人口の３分の1〜２分の1を占めていると言われて...

「筋トレするならプロテイン買わないといけないのかな…」「そこまで筋肉つけたくないけどプロテインって必要なのかな」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は筆者は筋トレ始めてから3年間プロテインをまともに飲んでいませんでした。そこまで重要性があ...

人前で運動するのは恥ずかしい、ジムの雰囲気が苦手、でも運動はしたい…。そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も内向的な性格で、最初は自宅での小さなトレーニングから始めました。家族や友人にも見られない場所で、ひっそりと始めたのです。 いま...