「筋トレ」って聞くと、ムキムキのマッチョとか、自分にはできないをと感じませんか？
そんな風に思っていませんか？
かつての僕も、そう思っていました。
中学時代は吹奏楽部で、運動とは無縁のガリガリ体型。 たまに腕立て伏せや腹筋をする程度で、体が大きくなることに抵抗感すらありました。
しかし、そんな僕が色々な流れでラグビー部に入り、筋トレの日々が始まりました。
そこで待っていたのは、想像を絶する筋トレ地獄…
「なんでこんなキツい思いをしなきゃいけないんだ…」「同じ動作の繰り返しで何も面白くない…」
重いバーベルを持ち上げながら、何度も「いつやめようか」と考えました。
しかし、ある時、転機が訪れます。
鏡に映る自分の体に、少しずつ筋肉がついてきたんです。
ガリガリだった腕にうっすらと力こぶが… 頼りなかった足にも、しっかりとした筋肉が…。
そこから、筋トレに対する意識が180度変わりました。
「もっと筋トレをしてみたい！」
そう思えるようになり、筋トレが「苦痛」から「快感」へと変わっていったんです。
ラグビーでは、
- タックルが決まるようになった
- 力強い走りができるようになった
- スタメンに選ばれるようになった
目に見える成果は、自信へと繋がり、周りの評価も変えていきました。
そして、筋トレがもたらした変化は、それだけではありませんでした。
- 以前より何事にも積極的にチャレンジできるようになった
- 人前で話すときも、堂々と振る舞えるようになった
- 周りの目を気にせず、自分らしくいられるようになった
そう、筋トレは、体を鍛えるだけでなく、心を強くし、自信を与えてくれる、まさに魔法のツールだったんです。
でも、だからといって、みんながジムに通ったり、ハードなトレーニングをしなければいけないわけじゃありません。
特に、
- かつての僕のように、筋トレに抵抗感がある
- 周りの目が気になって、ジムに行きづらい…
- 大人数のトレーニングは、ちょっと疲れてしまう…
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