食事と栄養– category –

「プロテインで注意すべきことはないの？」「本当に安全？」──そう考えている筋トレ初心者の方は、決して少なくありません。 多くの場合、筋トレを始めると耳にする言葉が「プロテイン」。 インターネットで調べても情報が氾濫しており、どれを選ぶべきか...

「筋トレするならプロテイン買わないといけないのかな…」「そこまで筋肉つけたくないけどプロテインって必要なのかな」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は筆者は筋トレ始めてから3年間プロテインをまともに飲んでいませんでした。そこまで重要性があ...