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人前で運動するのは恥ずかしい、ジムの雰囲気が苦手、でも運動はしたい…。そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も内向的な性格で、最初は自宅での小さなトレーニングから始めました。家族や友人にも見られない場所で、ひっそりと始めたのです。 いま...