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筋トレって、持ち上げるだけでしょ？筋トレの基本的な部分を知らない。 このように、筋トレのことをよく知らないことはありませんか？ 私自身、しっかりと勉強するまではひたすらに持ち上げれば筋肉がつくとしか思っていませんでした。 今回は「筋トレの最...

「筋トレするならプロテイン買わないといけないのかな…」「そこまで筋肉つけたくないけどプロテインって必要なのかな」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は筆者は筋トレ始めてから3年間プロテインをまともに飲んでいませんでした。そこまで重要性があ...