自重トレーニング– tag –

筋トレって、持ち上げるだけでしょ？筋トレの基本的な部分を知らない。 このように、筋トレのことをよく知らないことはありませんか？ 私自身、しっかりと勉強するまではひたすらに持ち上げれば筋肉がつくとしか思っていませんでした。 今回は「筋トレの最...

人前で運動するのは恥ずかしい、ジムの雰囲気が苦手、でも運動はしたい…。そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も内向的な性格で、最初は自宅での小さなトレーニングから始めました。家族や友人にも見られない場所で、ひっそりと始めたのです。 いま...